odzywki a

czyli sadzisz że diets jest gut ? a po treningu chodzi ci o odżywki gainer czy białko

Dzień dobry, piątek przeżyłam ziewająco, potem kochany weekendzik. Dietowo w niedzielę położyłam węgle, ale to już na szczęście przeszłość:P Sobota: Niedzieła (ałć): I jedzonko na dziś: Te śmieszne ilości majonezu i ziemniaków -to z sałatki jarzynowej, nie chwaląc się wyszła super (warzywa na parze są o niebo smaczniejsze niż te gotowane w wodzie, [...]

Zależy od twojego trybu życia, jezeli masz czas na zjedzenie dodatkowo jeszcze jednego posiłku możesz dodać a jezeli nie wtedy posiłkujesz sie odżywką. Wiadomo że normalne jedzenie bedzie lepsze ale nie zawsze jest na to czas dlatego są odżywki.

Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]

Dzięki ogromne, kupię to. Powiedz mi czy te odżywki które mam są dobrej jakości, skoro już je kupiłem... i czy nie kupować nic, jak te się skończą?? Wiem, że tych pytań macie już powyżej uszu, ale nawet czytając forum informacje są sprzeczne i zgłupieć można. A kogo mam się poradzić

A może Activlab zrobi mi prezent od tak np. że gram ,że jako pierwszy poprosiłem ,że lubie to na facebooku ,że kupuje odżywki Dobre co

To, że jest napisane to raz, a to, że odżywki typu gainer czy białko bierze się według braków w diecie to dwa. Właściwie to po co prosisz o rady skoro się do nich nie stosujesz i robisz tak jak Ty sobie to zaplanowałeś - czyli źle? Odpuść HMB, nie spali Ci tłuszczu. Jak zobaczysz, że nabierasz jednak troche fatu to zacznij kręcić delikatnie aeroby [...]

^^^^^^^^ tak się jada a nie odżywki itp... Ruskie z cebulką Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-07 17:17:26

Skoro diety jeszcze nie stosowałeś to nie ma co się pchac teraz w odżywki!!! Trzymaj michę a zobaczysz że będzie masa mięśniowa. Poczytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie i ułóż swoją dietę wg własnych potrzeb. Następnie my ją ocenimy i naniesiemy ewentualne poprawki. Bywaj zdrów :)

rano witaminy etc. , 100 g płatków owsianych , 3 całe jajka , 4 białka, 50 g odżywki białkowej , 50 g chleba razowego słonecznikowego, 15 g orzechów 89g białka,33g tluszczy,114g węgli Żartujesz z tą ilością białka w tym posiłku? Najwygodniej będzie Ci zostawić odżywkę białkową z płatkami owsianymi. Po za tym nie widzę żadnych warzyw. drugi [...]

A w jakim celu chcesz brać odżywki? W Twoim wieku nie powinieneś jeść takich suplementów, normalne jedzenie w zupełności wystarczy- zacznij się najpierw interesować tym co jesz i jak jesz. Poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

tak to jest jak się zaczyna od końca nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu a bierzesz się za suple to jest dział "Odżywki,Suplementy" tutaj poruszane są tematy związane z tematyką suplementacji sprawa diety - dział odżywianie tylko nie zaśmiecaj działu zakładając bezmyślnie kolejny temat,najpierw poczytaj tematy podwieszone

Śniadanie: - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram - Dwa jaja, na twardo lub jajecznica - Nie pełna łyżka Oliwy z Oliwek - Dwie kapsułki Gold Omega 3 - Marchewka, ogórek lub inne alkalizujące warzywka. SUMA: 21g białka, 55g węglowodanów, 27g tłuszczy ~ 562 kcal Drugie śniadanie: - [...]

no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p

to była głodówka nie dieta. w 2 miechy 4-5kg??? prosze cie. to by mogla byc rewelacja u kogos kto sie wycina na jednocyfrowym bf'ie. a rano co tak tej odzywki skąpisz? 10g? żartujesz? gdzie tu w ogole zdrowe tłuszcze?

Jesteś strasznie chudy!! Pierwsze, co musisz przeczytać, to 10 Rad żywieniowych, oraz artykuł jak przygotować się do diety. Nie inwestuj w odżywki - nie ma sensu. A trening to jeśli masz dostęp do siłowni to FBW np. taki: Plecy - MC (3 serie, 12,10,8) Nogi - Przysiad (3 serie 12,11,10) Klatka - Wyciskanie na płaskiej (15,13,11 albo 12,11,10, w [...]

Te naklejki sa potrzebne ?? Pierwszy raz słysze ?? a paragon to nie martw sie bo ja tez mam na paragonie odżywki i kwota nikt nie wyszczególnia rodzajów na kasie tak im wygodniej

[...] diecie przeszkadza szkola ... Myslalem zeby przez wakacje nabrac troche sily dlatego w czasie wakacji zwieksze intensywnosc treningow i uzyje suplementow, myslalem nad tym gainerem ale moze ktos cos doradzi :)... a i jeszcze jedno czy jak nabiore troche masy miesniowej sily itp. to jak po wakacjach bym przestal brac odzywki to ... co ?

Nie umiem zrzucic wagi, a jest mi to potrzebne do uprawiania sportu. od dwoch tygodni codziennie cwicze na silowni bardzo intensywnie, pije odzywki(tylko mineraly) do tego chodze na basen i biegam, mimo tego tyje.w dzien nie jem slodyczy , gdyz ograniczam sie do spozywania produktow niskokalorycznych.Bardzo prosze o pomoc.Mam 18lat, wzrost 173cm, [...]

Po treningu zamiast odzywki przydaly by sie 10g BCAA, a po 30 min wywal odzywke doloz ryby ze 100g, wywal sok i wrzuc jakies inne wegle z normalnego zrodla, np ryz. Ryba moze byc smazona ale po treningu za wszelka cene unikalbym tluszczu wiec mozesz przysmazyc na teflonie albo upiec.